10 วิธีในการเอาชนะอาการคลื่นไส้และอาเจียนในสตรีมีครรภ์
10 วิธีในการเอาชนะอาการคลื่นไส้และอาเจียนในสตรีมีครรภ์ - อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นอาการที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ ศัพท์ทางการแพทย์คือ hyperemesis gravidarum สถานการณ์นี้เกิดจากฮอร์โมน HCG จำนวนมากที่ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์ เนื้อหาของฮอร์โมนนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 6 และถึงจุดสูงสุดในสัปดาห์ที่ 10 จนถึงสัปดาห์ที่ 12 หลังจากสัปดาห์ที่ 12 ปกติแล้วสภาพของหญิงตั้งครรภ์จะดีขึ้น
โดยทั่วไปแล้วหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนในตอนเช้า (แพ้ท้อง) แต่ไม่ได้ตัดโอกาสอื่น ๆ กลิ่นของการปรุงอาหารและกลิ่นแรงยังสามารถกระตุ้นให้หญิงตั้งครรภ์อาเจียน นอกจากกลิ่นฉุนแล้วคลื่นไส้และอาเจียนยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอารมณ์แปรปรวนหรือความเครียด
คุณสามารถลดอาการคลื่นไส้ด้วยการกินของว่างและขนมอบเช่นขนมปังหรือขนมปังกรอบ กินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง นอกจากนี้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมันและเผ็ด อาจใช้ยาต่อต้านอารมณ์ถ้าความพยายามหลีกเลี่ยงไม่สำเร็จ
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ 10 วิธีในการลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์:
1. กินน้อย แต่มักจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการคลื่นไส้ การกินมากเกินไปในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน การรับประทานอาหารให้เพียงพอจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้
2. หลีกเลี่ยงการลุกจากเตียงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า หยุดชั่วคราวเมื่อ Friends Fimela รู้สึกคลื่นไส้ให้กินของว่างทันทีเช่นบิสกิต รอให้อาการคลื่นไส้บรรเทาลงแล้วทำกิจกรรม
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถก่อให้เกิดก๊าซเช่นกะหล่ำปลีขนุนอาหารหมักผักใบเขียวทุเรียนและมัสตาร์ด
4. อยู่ห่างจากอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เช่นอาหารที่มีไขมันสูงอาหารเลี่ยนและอาหารรสจัด
5. ดื่มมากขึ้น เมื่อมีอาการคลื่นไส้หญิงตั้งครรภ์จะใช้พลังงานมาก เอาชนะด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
6. การบริโภคผลไม้ที่มีวิตามินซีจำนวนมากเช่นส้มมะม่วงสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลและฝรั่งแดง
7. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าหักโหมพลังงานของคุณ หากจำเป็นให้เพิ่มการงีบของคุณ ตามที่รายงานโดย thebump.com ประโยชน์ของการงีบในหญิงตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของการให้กำเนิดทารกที่เกิดที่มีน้ำหนักปกติต่ำกว่า
8. การบริโภควิตามินบี 6 ที่พบในนมโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ การบริโภคนมนอกจากจะช่วยให้ได้สารอาหารครบถ้วนแล้วยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย
9. เมื่อตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป เมื่อเครียดสภาพจิตใจของหญิงตั้งครรภ์อาจถูกรบกวนได้
10. การกินขิงอุ่นชามินต์และน้ำมะนาวมีประโยชน์ในการลดอาการคลื่นไส้
หากอาการคลื่นไส้อาเจียนของหญิงตั้งครรภ์เริ่มแย่ลงทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือมีอาการปากแห้งและอ่อนเพลียมากควรแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาพิเศษโดยการฉีดน้ำเพิ่มเติม
สัญญาณของการขาดน้ำคือลิ้นและริมฝีปากแห้งผิวสีซีดดวงตาที่จมน้ำและลมหายใจส่งกลิ่นเหม็น แม่รู้สึกอ่อนแอและอาจหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นนั้นคุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับของเหลวและเกลือเสริม ในสภาพนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องทำการตรวจเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าอิเล็กโทรไลต์ทั้งหมดในร่างกายอยู่ในสภาพที่สมดุล ต้องตรวจสอบปริมาณปัสสาวะเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้ถูกโจมตีโดยแบคทีเรีย
ในบางกรณี หญิงตั้งครรภ์มีอาการอาเจียนรุนแรงและยากต่อการรักษาเพราะหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่พอใจกับการตั้งครรภ์ อาจตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนหรือยากที่จะยอมรับชะตากรรมของพระเจ้า อีกเหตุผลหนึ่งอาจเป็นเรื่องทะเลาะวิวาทและมีข้อพิพาทกับสามีที่สามารถรบกวนจิตใจของเขาได้
หากเงื่อนไขนี้มาถึงขั้นที่น่าตกใจแพทย์ที่รักษามันอาจหมายถึงนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษา ถึงแม้ว่าอาการของแม่จะรุนแรง แต่โดยทั่วไปแล้วทารกจะไม่ได้รับผลกระทบเช่นนั้นยกเว้นในภาวะอดอยาก ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากสามีและครอบครัวเพื่อให้มารดาสามารถผ่านไตรมาสแรกได้อย่างถูกต้อง
โดยทั่วไปแล้วหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนในตอนเช้า (แพ้ท้อง) แต่ไม่ได้ตัดโอกาสอื่น ๆ กลิ่นของการปรุงอาหารและกลิ่นแรงยังสามารถกระตุ้นให้หญิงตั้งครรภ์อาเจียน นอกจากกลิ่นฉุนแล้วคลื่นไส้และอาเจียนยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอารมณ์แปรปรวนหรือความเครียด
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ 10 วิธีในการลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์:
1. กินน้อย แต่มักจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการคลื่นไส้ การกินมากเกินไปในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน การรับประทานอาหารให้เพียงพอจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้
2. หลีกเลี่ยงการลุกจากเตียงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า หยุดชั่วคราวเมื่อ Friends Fimela รู้สึกคลื่นไส้ให้กินของว่างทันทีเช่นบิสกิต รอให้อาการคลื่นไส้บรรเทาลงแล้วทำกิจกรรม
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถก่อให้เกิดก๊าซเช่นกะหล่ำปลีขนุนอาหารหมักผักใบเขียวทุเรียนและมัสตาร์ด
4. อยู่ห่างจากอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เช่นอาหารที่มีไขมันสูงอาหารเลี่ยนและอาหารรสจัด
5. ดื่มมากขึ้น เมื่อมีอาการคลื่นไส้หญิงตั้งครรภ์จะใช้พลังงานมาก เอาชนะด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
6. การบริโภคผลไม้ที่มีวิตามินซีจำนวนมากเช่นส้มมะม่วงสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลและฝรั่งแดง
7. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าหักโหมพลังงานของคุณ หากจำเป็นให้เพิ่มการงีบของคุณ ตามที่รายงานโดย thebump.com ประโยชน์ของการงีบในหญิงตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของการให้กำเนิดทารกที่เกิดที่มีน้ำหนักปกติต่ำกว่า
8. การบริโภควิตามินบี 6 ที่พบในนมโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ การบริโภคนมนอกจากจะช่วยให้ได้สารอาหารครบถ้วนแล้วยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย
9. เมื่อตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป เมื่อเครียดสภาพจิตใจของหญิงตั้งครรภ์อาจถูกรบกวนได้
10. การกินขิงอุ่นชามินต์และน้ำมะนาวมีประโยชน์ในการลดอาการคลื่นไส้
หากอาการคลื่นไส้อาเจียนของหญิงตั้งครรภ์เริ่มแย่ลงทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือมีอาการปากแห้งและอ่อนเพลียมากควรแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาพิเศษโดยการฉีดน้ำเพิ่มเติม
สัญญาณของการขาดน้ำคือลิ้นและริมฝีปากแห้งผิวสีซีดดวงตาที่จมน้ำและลมหายใจส่งกลิ่นเหม็น แม่รู้สึกอ่อนแอและอาจหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นนั้นคุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับของเหลวและเกลือเสริม ในสภาพนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องทำการตรวจเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าอิเล็กโทรไลต์ทั้งหมดในร่างกายอยู่ในสภาพที่สมดุล ต้องตรวจสอบปริมาณปัสสาวะเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้ถูกโจมตีโดยแบคทีเรีย
ในบางกรณี หญิงตั้งครรภ์มีอาการอาเจียนรุนแรงและยากต่อการรักษาเพราะหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่พอใจกับการตั้งครรภ์ อาจตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนหรือยากที่จะยอมรับชะตากรรมของพระเจ้า อีกเหตุผลหนึ่งอาจเป็นเรื่องทะเลาะวิวาทและมีข้อพิพาทกับสามีที่สามารถรบกวนจิตใจของเขาได้
หากเงื่อนไขนี้มาถึงขั้นที่น่าตกใจแพทย์ที่รักษามันอาจหมายถึงนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษา ถึงแม้ว่าอาการของแม่จะรุนแรง แต่โดยทั่วไปแล้วทารกจะไม่ได้รับผลกระทบเช่นนั้นยกเว้นในภาวะอดอยาก ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากสามีและครอบครัวเพื่อให้มารดาสามารถผ่านไตรมาสแรกได้อย่างถูกต้อง
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น